domingo, 26 de febrero de 2012

Diferent


Aquesta setmana no estic del tot bé...el dimarts va ser l'últim dia que vaig sortir, i ho vaig fer amb el propòsit de saber en quan temps correría els 10 km...ara ja ho sé!!en 42 minuts, però l'esforç que vaig fer em va sortir car, vaig arribar a casa ben coix amb aquell dolor al costat del genoll...i com que ja era el segon cop estava una mica preocupat, així que vaig demanar hora al traumatòleg i sabeu que??que segons ell tinc una "Distenció dels lligaments creuats", cal fer la resonància i acabar-ho de comfirmar, però la veritat és que no estic gens tranquil, i fins que no estigui tot clar em sembla que això de correr s'acabat per mi!!

Per sort no tot s'acaba aquí, tots els quilòmetres que no faci corrents els doblaré amb la bike, i de totes maneres intentaré sortir a trotar de tant en tant per no perdre el costum!!de moment ahir dissabte vam anar a la Seu d'Urgell  amb la Mònica, i aprofitant que erem allí vam fer de turistes, vaig agafar el primer tríptic que em va semblar a l'oficina de turisme i ens vam possar a caminar per un camí que anava per la vora del riu fins al poble d'Arfa, varem trigar unes dues hores en fer tot el tomb i van sortir uns 12 km, amb un sol que radiava...el soroll del riu tota l'estona...i amb patos...molts patos..!!va fer un dia espectacular, tan espectacular que jo vaig acabar sense samarreta, perquè duïa una tèrmica que em va fer suar de mala manera!!a més vam acabar agotats i amb unes ganes de dinar increibles. Com que ja era tard, només arribar ja vam agafar el cotxe i vam arrancar per tornar cap a Tremp, però com que la gana apretava tant...vam parar a dinar a Adrall!i quin dinar!!jo vaig acabar ben tip...i la Mònica em sembla que també!!

Avui diumenge, he sortit amb btt i al final he acabat fent dos horetes pujant a les vinyes i passant per la pista on tenía la màquina abandonada el Pes, aquella que s'agafa al pont de Tendrui i que està plena de trencalls, forats, regateres d'aigua i pedres..!!..després de fer tot lo dur i suar la gota grossa, perqué feia molta calor i anava amb el mallot d'hivern que m'ha regalat el meu amic i professor Marc Vilanova (moltes gràcies un altre cop), he baixat per uns camins que no havia fet mai i m'ho he passat molt bé saltant trenca-aigües com un animalet fins que en un salt d'aquests he fotut un cop a la llanta i he punxat!!aquest cop no portava més que l'spray anti-punxades, que per desgràcia estava ben sec, així que xinoxano he baixat caminant desde el barranc que hi ha abans d'arribar a la granja del Baravic, i aquesta tarda me limitat a treure les cubertes i rentar-les per ficar-hi més líquid i preparar la Ktm per la pròxima sortida!!







sábado, 18 de febrero de 2012

7 + 22 + 3


Ja fa dies que no vaig a cap duatló, i és que m'encanten, son molt divertides, però entre cursa i cursa passa molt temps (les fan molt saltejades) i quan torna a arribar el moment de la veritat, em dona la sensació que els músculs ja no recorden com fer la transició, alhora de correr i agafar la btt tot va de conya! els problemes surten quan deixes de pedalar i et posses a correr un altre cop, si no ho tens per costum, les cames començen a fer de les seves...ja portes estona fent exercici, fas un canvi dràstic de musculatura i el més provable és que apareguin les famoses "rampes"...molèsties...dolor...etc, per això he arribat a la conclusió que després de pedalar per poc que es pugui s'hauria de correr ni que fós una miqueta de no res, d'aquesta manera crec que les cames s'acostumarien a la transició.

Avui era el dia ideal per posar-ho en pràctica!! cal dir que quan m'he llevat no sabia cap on aniria, però si tenia clar el que volia fer, així que he sortit de casa corrent, i les cames m'han dut cap a la popular "ruta dels cavalls", portava l'ampolla d'aigua a la cintura, i està clar que per distancies tan curtes no serveix per res més que per molestar!!però en fi...després de fer el tomb, he pujat les escales de casa, m'he calçat les Gaerne i he pujat a la KTM per possar-me a pedalar direcció a les Antenes, a dalt decideixo fer la volta per Montesquiu i tornar per la Font de la O, però la veritat és que sense la pressió d'una cursa costa més apretar i sol, els quilometres es fan més llargs, a més, els llocs hombratius estan molt gelats i l'aire en contra desmotiva molt...és moment per fer alguna foto!!


Al arriba a Tremp tocava fer la prova, així que pujo a casa i deixo la bicicleta, em trec el casc i torno a posar-me les bambes el més depressa que puc, tanco la porta i em posso a correr...i per sort, no he tingut ni el més petit gest d'incomoditat!!podria dir que tot a sortit rodat!!

aqui l'enllaç de l'activitat:

domingo, 12 de febrero de 2012

Bon cap de setmana


Aquesta setmana vaig haver d'afluixar una mica el ritme, el cap de setmana passat vaig notar molèsties al genoll, i per tal de veure si anava cap a millor, vaig decidir que no sortiria a correr!! el dilluns i el dimecres vam fer spinning amb el Marc (que per mi ja és un bon tute), però de correr res!! fins divendres...que la Mònica em va proposar d'anar a trotar una estona per Tremp. El dissabte ja tenia clar que no faria res ja que anavem a passar el dia a Gerri a casa l'Oscar i la Cris!!però abans de sortir de Tremp l'Oscar em va enviar un missatge i em va dir que em pujes la roba de correr!!per si de cas!!


Vam dinar, vam petar la xerrada, vam fer cafés...xupitos...i al cap d'una estona...quan ja haviem paït el dinar ens vam canviar, i vam sortir al carrer!! eren les cinc de la tarda, no tocava el sol i fotia un fred que pelava, però ens vam posar a trotar amb pujada (perqué allí a Gerri miris on miris tot és cara-amunt) i vam seguir una pista fins arribar a un sender la mar de maco per on passa un traçat de btt que a marcat el Jordi Sauquet de Gerri, es veu que té un recorregut marcat d'uns 40 quilometres per fer amb btt, tot ple de corriols i trialeres, dels que només en deviem fer corrent un 5 % del que realment hi ha!!a mig camí hi havia el poble de Bresca i d'allí ja vam tornar cap a Gerri, per senders esclar!!una volta molt i molt maca que es pot allargar molt si tenim una mica més de temps... aquí deixo els detalls de la volta per si algú s'anima!!


Avui diumenge també hem sortit, aquest cop amb l'Edu, hem sortit de casa seva i d'allí hem anat cap a Palau per la vora del riu tot planejant i hem tornat, ho hem allargat una mica més pujant per la trialera dels dipòsits i fent un altre tomb per Tremp, al final un altra horeta més a la butxaca i una mica més de curtiment per les cames!!per cert!!gràcies Edu pel video dels estiraments, va de conya!!
El cap de setmana que ve deixarem de correr per fer una mica de btt, que ja fa dies que no en faig i tinc el mono!!!!



sábado, 4 de febrero de 2012

Més del previst

Bueno...aquí va la primera anècdota del blog!!

Avui com ja haviem quedat amb l'Edu, hem pujat a les antenes de Galliner!!
Ahir quan el vaig trucar ja vam arribar a la conclusió que passariem molt fred, però per sorpresa nostra, quam m'ha passat a buscar feia un sol esplèndit i una temperatura ideal!!hem començat a pujar per la pista i fins l'encreuament que puja a les antenes tot perfecte! allí la pujada és fa més dreta, i com no, anava treient la llengua veient l'Edu com pujava al ritme del seu gos! més amunt m'espera, i un altre cop tornem a trotar junts fins al peu de les antenes, a d'alt glop d'aigua i cap a baix s'ha dit. A la cruïlla de sota decidim anar cap a Montesquiu i a partir d'aquí he començat a notar molèsties al genoll. El dijous ja ho vaig notar, però no li vaig donar importància i avui n'he pagat les conseqüències, de totes maneres només ho notava a les baixades...a les pujades desapareixia, així que he aguantat fins al final.
Per sort, a pocs quilometres de l'arribada m'he començat a trobar d'allò més bé, el ritme ha augmentat un munt i al final hem passat pel corriol que va obrir el Dani, i  que passa paral.lel al camí de baixada, allí tots tres em disfrutat a tope!!
La sortida ha estat genial i amb la companyia de l'Edu i el Max els quilometres surten sols, tot continua sent igual de dur...però està clar que el temps passa molt més ràpid.

Click aquí per veure l'activitat:


L'arrancada


Primer de tot, salutacions a tothom!!


Avui per fi he decidit obrir el blog. Farà qüestió de 2 anys que vaig deixar el paquet de tabac sobre el marbre de la cuina i vaig sortir a correr per primer cop, recordo que vaig sortir de casa direcció l'estació...vaig passar per darrere el "buenos aires" i vaig tornar per on havia vingut!!desde aquell dia he fet tantes coses que em costa recordar-les, cada dia he intentat fer un pas més, entrenar per arribar més lluny, anar a tot tipus de curses, fer noves amistats per apendre noves coses...explicar experiències...rebre bons consells...etc.
A dia d'avui m'encanta pedalar i m'agrada un munt sortir a correr per muntanya, m'ho passo d'allò més bé!!espero que d'aqui molt temps la cosa segueixi així, i per tal de recordar tantes de moltes anècdotes intentaré escriure-les al blog. Així que fins a la pròxima sortideta!!!!!